[Mój raport]: Grudzień [Adam]

Grudzień to dla mnie pierwszy treningowy miesiąc po przerwie. Mając już wyznaczone główne cele na sezon 2014, wiedziałem do czego muszę się przygotować oraz, co poprawić w stosunku do sezonu ubiegłego. Nie mogłem rozpocząć inaczej, jak od budowania ogólnej wytrzymałości siłowej (na siłowni). Po pierwsze, by wzmocnić mięśnie przed intensywnymi treningami; po drugie, jako formę…

[Mój raport]: Październik

Okres przygotowawczy do następnego sezonu czas zacząć! Po około 1,5 miesiąca leżenia brzuchem do góry na kanapie, popijania napojów wyskokowych – czyli ogólnie rzecz ujmując budowaniu masy, przyszedł czas na to, żeby zabrać się porządnie do pracy. Przyszłoroczny sezon musi być dużo lepszy od tegorocznego, więc trzeba porządnie przyłożyć się do pracy. Postanowiłem raz na…

[Mój raport]: Listopad

Za mną pierwszy miesiąc w miarę normalnego treningu. Nie było łatwo wrócić do regularności i wczesnego wstawania na basen, no ale trzeba się porządnie za siebie zabrać jeśli chce się jakieś wyniki w przyszłym sezonie robić. Na szczęście można powiedzieć, że jak na listopad to pogoda rozpieszcza. Temperatury w zasadzie cały czas dodatnie, od czasu…