Ciastka mocy z jagodami Goji

Podczas długich zawodów niezbędne jest pożywienie. Według mnie musi spełniać dwie cechy: nie zabierać za wiele miejsca (być pakowne) oraz sycić i dawać moc. Od jakiegoś czasu na wyprawy i zawody zabieram tzw. ciastka mocy, które ostatnio wzbogaciłem magicznymi jagodami Goji. Przepis jest o tyle fajny, że prosty i elastyczny, tzn. od Was tylko zależy…

Universal 7 – spora dawka BCAA i nie tylko

Rozpoczynamy nowy wpis związany z suplementami i dietą. Chcielibyśmy stworzyć bazę suplementów przydatnych w sportach wytrzymałościowych. Dajcie znać, jeśli chcecie opisać jakiś specyfik, który testowaliście! O wpływie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) na organizm przed i po treningu można przeczytać z różnych źródeł (dla przykładu polecam artykuły: Lewandowski-Team, treningbiegacza.pl, rozbudowany artykuł na bieganie.pl). Mówiąc krótko, aminokwasy są…